新的一學(xué)期到來(lái)，隊(duì)員們回到學(xué)校展開有條不紊的訓(xùn)練。程哲海(徐洋 飾)經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的訓(xùn)練已經(jīng)恢復(fù)了200米自由泳的最好成績(jī)，張若晨(趙志偉 飾)按照約定把下鋪給了他。到了晚上，張若晨和程哲海去張家的燒烤店。英語(yǔ)課上，歐陽(yáng)老師為一隊(duì)隊(duì)員們的英語(yǔ)感到無(wú)語(yǔ)，她說(shuō)無(wú)論進(jìn)入省隊(duì)還是國(guó)家隊(duì)，英語(yǔ)都很重要。隊(duì)員們也知道英語(yǔ)的重要性，他們思來(lái)想去決定找尤丹(何昕霖 飾)來(lái)幫忙補(bǔ)習(xí)英語(yǔ)。高隊(duì)把這個(gè)任務(wù)交給了程哲海，程哲海就去找尤丹，他看到尤丹在聽英文歌。張若晨來(lái)檢查身體，尤丹發(fā)現(xiàn)他心律不齊很是生氣，她質(zhì)問(wèn)張若晨為什么不上報(bào)。張若晨拜托尤丹替他保守這個(gè)秘密，因?yàn)楫?dāng)初在國(guó)家隊(duì)的時(shí)候，就是因?yàn)轶w檢后發(fā)現(xiàn)他的毛病，他的成績(jī)就再也沒(méi)有提高過(guò)了。尤丹很是心疼，可她又很生氣，于是她說(shuō)這是最后一次幫他保守秘密了。張若晨回到更衣室里面換衣服，他聽到兩個(gè)二隊(duì)的人在談這學(xué)期一隊(duì)人員名單大換血的事。二隊(duì)的人說(shuō)高隊(duì)和陸嘉余(楊天琪 飾)都要畢業(yè)，而張若晨成績(jī)那么爛肯定會(huì)被淘汰。這些話被程哲海聽到了，他教訓(xùn)了兩個(gè)二隊(duì)的人。張若晨不高興要離開，程哲海追上去質(zhì)問(wèn)他為什么這么沒(méi)有自信。張若晨反問(wèn)程哲海是不是就那么相信他，相信他兩年前的比賽不會(huì)嗑藥。程哲海猶豫了，而張若晨轉(zhuǎn)身就走了。張若晨把氣撒在尤丹的身上，他不用她幫他準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐。程哲海看到了就提出要跟張若晨比試800米。比賽的結(jié)果當(dāng)然是張若晨贏了，可張若晨并不開心。程哲海無(wú)意中發(fā)現(xiàn)尤丹和花樣隊(duì)員們的合影，他這才知道尤丹以前是花樣游泳隊(duì)的隊(duì)員。